冬日提醒

        叮咚～凛冽的冷空气已登陆！气温断崖式下跌，寒风悄悄钻进每个角落，防寒保暖成了宿舍生活的重中之重。

       “宿”说系列特此推出这份实用的寝室保暖指南，赶紧收藏“码”住，让宿舍变身冬日里安心的温暖小窝，度过整个寒冬！

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       一、增添保暖寝具

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      （一）加厚保暖被褥：

      优先选择羽绒被、羊毛被或高蓬松度的纤维被，这类被褥保暖性强、轻便不压身，能牢牢锁住热量。

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      （二）绒感亲肤床品：

      换上法兰绒、珊瑚绒材质的床单、被套和枕套，触感柔软细腻，贴肤不冰。

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      （三）多功能实用毛毯：

      备一条厚度适中的毛毯，午休小憩时盖在身上，伏案学习时披在肩头、搭在腿上，补充暖意。

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      （四）辅助保暖小物：

      床尾可放置一条重量适中的压脚毯，防止睡眠时热量从脚部流失，让整晚睡眠都暖乎乎的。

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       二、做好物理防护

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      （一）室内保暖穿搭：

      在寝室无需追求“风度”，换上厚实的珊瑚绒睡衣、加绒家居服，搭配保暖的棉拖鞋。（可选择带后跟的款式，避免脚踝漏风）

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      （二）密封门窗缝隙：

      用密封条仔细封住窗户的缝隙，阻止冷风从窗缝钻入；也可在寝室门外安置门帘，阻挡寒风。（如需密封条、密封膜、门帘，可到宿舍管理员处登记申请，由宿舍工作人员安装“保暖冬装”）

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       三、健康暖身方法

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      （一）适量室内运动：

      在宿舍开展简单运动，促进血液循环——比如原地高抬腿、平板支撑等，每个动作做3-5组，既能暖身又能强身。

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      （二）饮食暖身：

      多吃温热滋补的食物和饮品，比如清晨一碗热粥、午餐的炖菜、晚餐的热汤面，暖身又养胃；日常可冲泡姜茶，驱寒祛湿；尽量少吃生冷食物、冰饮，避免寒气侵入体内。

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      （三）睡前热水泡脚：

      睡前用热水泡脚，水位尽量没过脚踝，加入生姜或艾叶，驱寒效果更佳；泡脚后及时擦干双脚，能帮助提升睡眠质量。

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       四、保持宿舍空气清新

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      （一）保暖不忘通风：

      冬日紧闭门窗虽能保暖，但容易滋生细菌，引发感冒等疾病。建议在午后气温较高、阳光充足的时段，开窗通风15-20分钟。

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      （二）定期晾晒抑菌：

      冬季利用午后时间晾晒被褥、枕套，利用阳光，让寝具保持干燥抑菌。

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       五、安全提醒

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      （一）电路安全：

      宿舍电路无法承载大功率电器，避免使用违规电器。

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      （二）火灾隐患：

      保暖需防火，警惕易燃物，不使用劣质、三无保暖产品。

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      （三）生命至上：

      切莫为一时温暖，置全宿舍生命安全于不顾。

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      寒冬虽冷，但温暖与安全从不矛盾。让我们从自身做起，从细节出发，用科学合规的方式抵御寒意。愿同学们这个冬天，既有被窝的柔软温暖，也有室友的贴心陪伴，更有平安的稳稳守护，在温暖与安心中共度寒冬！

学生工作处

2025年12月27日